Higiene bucal día a día
Sepa cómo realizar una correcta limpieza dental
La limpieza dental diaria y correctamente bien ejecutada es fundamental para mantener una buena salud bucodental. Se debe ser sistemático en este aspecto, pues es la única forma de eliminar la placa bacteriana que continuamente se forma sobre la dentadura, en especial después de la ingesta de alimentos, y que posibilita la acción de la bacteria que produce la caries. Conozca cómo se realiza un cepillado dental adecuado y las ventajas de complementar la higiene con el uso de seda dental y enjuagatorios bucales.
Un cepillado correcto debe contemplar los siguientes pasos:
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Coloque el cepillo en forma horizontal a los dientes, en un ángulo de 45°, de forma que los filamentos del cepillo se posicionen sobre la intersección entre el diente y la encía. Ejerza un suave movimiento de adelante hacia atrás sin que el cepillo pierda su posición. Cepille cada diente al menos durante 10 segundos. |
Una vez realizado el primer paso en todas las piezas dentales, cepille las superficies de masticación de los dientes y molares superiores e inferiores con movimientos hacia delante y atrás, también por lo menos 10 segundos por cada pieza. |
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Luego hay que limpiar las superficies internas de los dientes superiores e inferiores posicionando el cepillo en posición vertical aplicando un suave movimiento hacia arriba y abajo. Hay que asegurarse que los filamentos penetren en la zona entre cada diente para remover los restos de alimentos. |
Seda dental: el complemento indispensable
El uso de la seda dental permite eliminar la placa de las superficies dentales proximales inaccesibles para el cepillo. Por lo tanto su uso resulta un complemento perfecto del cepillado dental.
Su utilización debe ser de la siguiente forma:
Usar aproximadamente 45 cms. de seda dental. Enrollarla en los dedos medios de ambas manos, dejando libre al menos 12 cms. |
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Deslice la seda suavemente entre los dientes hasta llegar por debajo de la línea de las encías. Realizar en cada uno de los espacios interdentales de la dentadura. |
Curve la seda en forma de C y deslícela en cada cara de los dientes en forma de barrido. |
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* Imágenes gentileza de Oral-B
Enjuagatorios bucales: el lado químico de la limpieza
Los enjuagatorios bucales son antisépticos que deben utilizarse por 30 segundos dos veces al día. Resultan un aliado sumamente efectivo para combatir las bacterias en la saliva, causantes de las enfermedades bucales. Su acción se orienta a la reducción de la velocidad con que las bacterias se multiplican, además de proveer un aliento fresco y saludable.
El mercado actual ofrece varios enjuagatorios que varían según el laboratorio que los producen. En todos los casos, estos productos deben cumplir ciertos requisitos básicos:
- Protección contra la placa bacteriana clínicamente probada por 12 horas.
- Presencia de flúor para combatir la caries y fortalecer los dientes.
- Combatir las enfermedades a las encías.
- Probado clínicamente.
- Sabor refrescante y aliento fresco.
No olvidar que el consumo de una dieta equilibrada sin presencia excesiva de almidones y azúcares es indispensable para mantener sana la boca. Estas sustancias deben consumirse durante las comidas y no entre ellas.
Recuerde que junto a estas acciones debe visitar al odontólogo al menos dos veces al año, quien determinará el estado de salud de su boca y determinará las medidas a seguir. |
